شوفان بالحليب والفواكة الخفيف للسحور ... لوجبة سحور صحية، جربي تحضير الشوفان بالحليب والفواكة الطازجة المتوفرة لديك، طبق مشبع يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول.

- حليب : 2 كوب

- الشوفان : نصف كوب

- العسل : 2 ملعقة كبيرة

- كورن فليكس : 4 ملاعق كبيرة

- الموز : 1 حبة (مقطّع حلقات)

- الفراولة : 4 حبات (مقطّعة)

- لوز : 2 ملعقة كبيرة

- مانغو : 1 حبة (مقطّع إلى مكعبات)

ضعي الشوفان والحليب في وعاء.

أدخلي الوعاء إلى المايكرويف لمدة دقيقتين.

اتركي المزيج يبرد قليلاً ثمّ اسكبيه في كوب التقديم.

وزعي بالتساوي العسل، الفواكة، اللوز، والكورن فليكس، ثم قدميه فوراً.